Como deporte, te ofrece fuerza y firmeza en los musculos, buena salud, seguridad en cualquier ambiente acuatico, autodependecia en el agua.

Como recreacion, te ofrece seguridad contigo mismo y a los demas.

Aumenta la capacidad pulmonar y previene las enfermedades respiratorias.

Ayuda a la rehabilitacion y a prevenir problemas de columna, rodilla, artritis, osteoporosis.